Disturbi del sonno Archivi » Benessere Naturale per Te

Risvegli notturni, perché mi sveglio e cosa posso fare

Paola Boccardo — Wed, 09 Sep 2026 15:38:07 +0000

Magari ad addormentarti non fai nemmeno fatica. Spegni la luce e dopo poco stai dormendo. Poi, nel cuore della notte, aprì gli occhi. Ti giri dall’altra parte pensando di riprendere sonno in pochi minuti, ma non sempre succede. A volte cominci a sentire ogni rumore, altre volte arriva un pensiero e ne richiama subito un’altro. […]

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L’insonnia: che cos’è e come riconoscerla

Paola Boccardo — Mon, 10 Aug 2026 15:21:29 +0000

Dormire male qualche notte può capitare a tutti. Magari stai attraversando un periodo particolarmente intenso, hai qualcosa che ti preoccupa oppure semplicemente hai cambiato le tue abitudini e il sonno sembra non voler più arrivare con la stessa naturalezza di prima. Diverso è quando cominci ad andare a letto già pensando ”chissà se stanotte riuscirò […]

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Disturbi del sonno: ritrovare il piacere di dormire bene

Paola Boccardo — Wed, 01 Jul 2026 15:10:48 +0000

Disturbi del sonno…Quando arriva la sera, vorresti soltanto riuscire a dormire Ci sono notti che sembrano non finire mai. Non perché il tempo scorra più lentamente, ma perché il sonno, quello vero, sembra essere lontano. Ti giri nel letto cercando una posizione più comoda, guardi l’orologio sperando che sia già trascorso tanto tempo ma in […]

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Insonnia difficolta a dormire

Paola Boccardo — Fri, 29 May 2026 08:48:37 +0000

Insonnia, difficoltà a dormire: cause, rimedi e consigli per migliorare il sonno L’insonnia e la difficoltà a dormire sono disturbi molto comuni e colpiscono una grande parte della popolazione. Un particolare, si manifestano principalmente con risvegli frequenti, sonno leggero e un riposo poco soddisfacente che, nel tempo, può compromettere la qualità della vita e l’equilibrio […]

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Sonno e ritmi naturali nei bambini

Paola Boccardo — Fri, 10 Apr 2026 17:44:13 +0000

Sonno e ritmi naturali nei bambini per una crescita sana Il sonno è uno dei pilastri più importanti per la crescita sana dei bambini. Eppure, spesso viene sottovalutato o vissuto con fatica da molte famiglie. Tuttavia, dormire bene non significa solo “fare tante ore di sonno”, ma rispettare i ritmi naturali del bambino e accompagnarlo […]

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Svegliarsi stanchi cause

Paola Boccardo — Sat, 21 Feb 2026 17:04:34 +0000

Svegliarsi stanchi: perché accade e come ritrovare energia Svegliarsi stanchi è una delle condizioni più comuni della vita moderna. Anche dopo 7-8 ore di sonno, molte persone riferiscono stanchezza al risveglio, difficoltà di concentrazione e sensazione di energia bassa già dalle prime ore del mattino. Questo fenomeno non è casuale, ma spesso collegato a squilibri […]

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Buonanotte per il giusto riposo naturale

Paola Boccardo — Sat, 20 Dec 2025 19:20:50 +0000

Buonanotte per il giusto riposo: come combattere l’insonnia Buonanotte per il giusto riposo è la frase che desideriamo sentire ogni notte, ma per molti, l’insonnia è un ostacolo quotidiano. Stress, cattivi pensieri e cibi troppo pesanti sono solo alcune delle cause che rendono difficile riposare bene. Tuttavia, ci sono soluzioni che possono aiutarci a migliorare […]

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Insonnia da stress, ecco alcuni consigli utili

Paola Boccardo — Sat, 13 Dec 2025 06:00:32 +0000

Insonnia da stress L’insonnia da stress è una delle malattie più diffuse del nuovo secolo. Secondo l’AIMS (Associazione Italiana di Medicina del Sonno), in Italia ben 13,4 milioni di persone soffrono di insonnia e il 46% di loro non cerca soluzioni né indaga sulle cause. La vita frenetica, le alte aspettative su se stessi e […]

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Come dormire meglio, naturalmente, in gravidanza

Paola Boccardo — Tue, 02 Dec 2025 17:41:57 +0000

Dormire bene, vivere meglio: il sonno durante la gravidanza Se c’è una cosa che mi ha messo in difficoltà durante la gravidanza, è stato il sonno. All’inizio dormivo ovunque (quando noi dormiamo il bambino cresce e si rinforza), poi soprattutto dal sesto mese, facevo fatica a trovare la posizione giusta. Dopo qualche notte insonne, ho […]

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Ritrova il piacere del sonno naturale con il Kit sonno

Paola Boccardo — Fri, 07 Nov 2025 18:10:07 +0000

L’insonnia, quando il sonno naturale diventa un bisogno Dormire si un sonno naturale e profondo bene è uno dei gesti più semplici e al tempo stesso più importanti per la salute. Tuttavia, l’insonnia è oggi tra i disturbi più diffusi: colpisce milioni di persone, indipendentemente da età e stile di vita. le cause possono essere […]

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