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Muoversi per stare meglio: la guida allo sport e al movimento

Paola Boccardo — Mon, 22 Jun 2026 08:57:03 +0000

Il movimento è una scelta che cambia molto più del fisico C’è un momento in cui tutti, prima o poi, ci diciamo: “Dovrei muovermi un po’ di più.” Per qualcuno succede dopo aver fatto pochi gradini con il fiato corto. Per altri nasce dalla voglia di sentirsi più energici durante la giornata o semplicemente dal […]

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La guida alla stanchezza e hai cali di energia

Paola Boccardo — Sun, 21 Jun 2026 09:43:43 +0000

Ti capita di sentirti senza energie e non capire il perché? Ci sono giorni in cui la stanchezza sembra avere una spiegazione evidente; hai dormito poco, hai lavorato troppo oppure stai attraversando un periodo particolarmente impegnativo. Altre volte, invece, la sensazione di affaticamento arriva senza motivo apparente e, con il passare del tempo, finisce per […]

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Vitalità maschile: perché può cambiare e come ritrovare il proprio equilibrio

Paola Boccardo — Sat, 20 Jun 2026 07:44:44 +0000

Ci sono argomenti di cui molti uomini parlano poco. Non perché siano poco importanti, ma perché i cambiamenti arrivano lentamente e, all’inizio, sembrano quasi normali. Può capitare di sentirsi meno energici durante la giornata, di avere più difficoltà a recuperare dopo una settimana intensa oppure accorgersi che anche il desiderio non è più quello di […]

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Ciclo doloroso e infiammazione: può essere utile la curcuma?

Paola Boccardo — Thu, 18 Jun 2026 07:24:55 +0000

Ciclo doloroso e infiammazione: cosa succede nel corpo Se ogni mese il ciclo arriva accompagnato da crampi, tensione addominale o quella fastidiosa sensazione di sentirsi “sottotono”, probabilmente ti sarai chiesta almeno una volta se sia davvero normale stare così. Molte donne convivono con questi disturbi per anni, considerandoli una parte inevitabile della vita. Eppure, quando […]

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Disbiosi intestinale: sintomi e cause

Paola Boccardo — Mon, 15 Jun 2026 07:13:51 +0000

Disbiosi intestinale: sintomi e cause, facciamo chiarezza Ti capita spesso di sentirti gonfio dopo i pasti, avere una digestione difficile oppure alternare periodi di regolarità intestinale a momenti di stitichezza? Molte persone pensano che questi disturbi siano normali e legati semplicemente all’alimentazione. Tuttavia, quando i sintomi diventano frequenti, potrebbe esserci una causa più profonda: la […]

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Stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione cosa sapere

Paola Boccardo — Sun, 14 Jun 2026 14:06:20 +0000

Stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione: perché succede e come ritrovare lucidità Ti capita di rileggere più volte la stessa pagina senza riuscire a concentrarti? Oppure di dimenticare facilmente informazioni che fino a poco tempo prima ricordavi senza difficoltà? La stanchezza mentale è una condizione sempre più comune e può influire sulla produttività, sulle relazioni […]

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Come scegliere un integratore drenante efficace

Paola Boccardo — Fri, 12 Jun 2026 16:13:43 +0000

Come scegliere un integratore drenante efficace: guida per una scelta consapevole Quando vi parlo della sensazione di gambe gonfie, di ritenzione idrica sono problematiche che ho vissuto in prima persona, per molti anni; scoprendo che è problema molto diffuso. Proprio per questo motivo, molte persone di ricorrere a prodotti drenanti tra cui gli integratori. Tuttavia, […]

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Microbiota intestinale e pelle: il legame nascosto

Paola Boccardo — Mon, 08 Jun 2026 15:07:58 +0000

Microbiota intestinale e pelle: il legame nascosto e come riportarlo in equilibrio Ti è mai prendi cura della tua pelle ogni giorno, scegli prodotti adatti alle tue esigenze e cerchi di mantenere una skincare costante. Eppure, nonostante tutti gli sforzi, acne, rossori, pelle spenta o imperfezioni continuano a ripresentarsi. Se ti riconosci in questa situazione, […]

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Protocollo Drenante: come avere gambe più leggere

Paola Boccardo — Sun, 07 Jun 2026 20:28:13 +0000

Protocollo Drenante: come ritrovare leggerezza, gambe più leggere e una silhouette armoniosa Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e sentirti gonfia, appesantita, quasi come se il tuo corpo trattenesse tutto ciò di cui vorresti liberarti? Magari le gambe sembrano più pesanti a fine giornata, le caviglie lasciano il segno dei calzini e quei […]

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Perché si ingrassa in menopausa

Paola Boccardo — Tue, 02 Jun 2026 07:15:46 +0000

Perché si ingrassa in menopausa? Cause, rimedi naturali e consigli utili Molte donne (tra cui io per tanto tempo) pongono la stessa domanda : perché si ingrassa in menopausa anche se si mangia come prima? In effetti, uno dei cambiamenti più comuni durante questa fase della vita è proprio l’aumento di peso, soprattutto nella zona […]

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