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Insonnia in menopausa: cosa puoi fare

Paola Boccardo — Mon, 07 Sep 2026 09:18:52 +0000

Ti addormenti, finalmente. Poi apri gli occhi, guardi l’ora e sono le tre. Ti giri dall’altra parte pensando che tra poco riprenderai sonno, ma proprio in quel momento la testa decide di accendersi: quello che devi fare domani, una cosa che ti preoccupa, un pensiero che durante il giorno sembrerà molto più piccolo. Oppure ti […]

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Perimenopausa: quali sono i primi sintomi?

Paola Boccardo — Sun, 16 Aug 2026 15:39:48 +0000

A volte il nostro corpo comincia a cambiare prima ancora che noi ce ne rendiamo conto. Magari il ciclo arriva ancora e quindi alla menopausa non ci pensi proprio. Però qualcosa non è più come prima: un mese arriva in anticipo, quello successivo si fa aspettare; qualche notte dormi peggio e ogni tanto compare quella […]

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Menopausa: una nuova fase della vita da viere con serenità

Paola Boccardo — Fri, 03 Jul 2026 09:54:22 +0000

La menopausa questa volta la storia comincia da me Non ricordo un giorno preciso in cui tutto è iniziato. Ricordo, però, tanti piccoli cambiamenti che, uno dopo l’altro, hanno cominciato a fare parte della mia quotidianità. Mi sono ritrovata ad aumentare di peso senza aver cambiato modo di mangiare. La pelle sembrava meni luminosa, il […]

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Come accelerare il metabolismo in menopausa

Paola Boccardo — Wed, 17 Jun 2026 05:00:55 +0000

Come accelerare il metabolismo in menopausa: consigli naturali per ritrovare energia e leggerezza Molte donne si accorgono che durante la menopausa il corpo cambia e che mantenere il proprio peso forma diventa più difficile. Spesso, infatti, ci si ritrova a mangiare come sempre e , nonostante ciò, la bilancia continua a salire. Per questo motivo […]

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Perché si ingrassa in menopausa

Paola Boccardo — Tue, 02 Jun 2026 07:15:46 +0000

Perché si ingrassa in menopausa? Cause, rimedi naturali e consigli utili Molte donne (tra cui io per tanto tempo) pongono la stessa domanda : perché si ingrassa in menopausa anche se si mangia come prima? In effetti, uno dei cambiamenti più comuni durante questa fase della vita è proprio l’aumento di peso, soprattutto nella zona […]

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Integratori per menopausa: quali scegliere davvero

Paola Boccardo — Mon, 18 May 2026 18:41:51 +0000

Integratori per menopausa: quali e come sceglierli La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, tuttavia spesso viene vissuta con disagio a causa dei numerosi cambiamenti fisici ed emotivi che porta con sé. Infatti vampate di calore, insonnia, aumento di peso, stanchezza e nervosismo possono influire notevolmente sulla serenità e vitalità quotidiana. […]

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Cos’è la menopausa e come affrontarla serenamente

Paola Boccardo — Fri, 24 Oct 2025 06:00:54 +0000

Cos’è la menopausa La menopausa è la fine del ciclo riproduttivo della donna. Normalmente con esso sopraggiungono una serie di cambiamenti fisici e psicologici.Una donna è in menopausa quando non ha più il ciclo da almeno 12 mesi consecutivi , prima di allora si chiama premenopausa. Tuttavia il cambiamento ormonale, inizia molto prima, spesso ci […]

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Come vivere serenamente la menopausa

Paola Boccardo — Thu, 01 May 2025 13:34:26 +0000

Come vivere serenamente la menopausa in pochi passi Menopausa e benessere psicofisco La menopausa è una transazione complessa che va ben oltre i cambiamenti ormonali. Mentre la diminuzione degli estrogeni influisce significativamente sul benessere mentale ed emotivo, altri fattori come stigma, pressioni sociali, stress lavorativo, disturbi del sonno, sbalzi d’umore contribuiscono a rendere questa fase […]

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