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Pochi omega-3, cervello a rischio

Paola Boccardo — Mon, 06 Apr 2026 17:25:45 +0000

Troppi italiani senza omega-3: il rischio nascosto per memoria e cervello Mangiamo “alla mediterranea”, siamo conosciuti con l’idea di avere una delle diete più sane al mondo…. eppure qualcosa non torna. Sempre più ricerche indicano che molti italiani non assumono abbastanza omega-3, acidi grassi essenziali fondamentali per il cervello. E’ una carenza silenziosa, che non […]

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Rimedi naturali per l’ansia

Paola Boccardo — Sat, 04 Apr 2026 16:31:16 +0000

Rimedi naturali per l’ansia. cosa funziona davvero ( i migliori integratori da conoscere) L’ansia è diventata una delle condizioni più diffuse della vita moderna. Ritmi frenetici, stress continuo, pensieri incessanti: tutto questo mette sotto pressione il nostro sistema nervoso. Ma la buona notizia è che esistono rimedi naturali efficaci che potrebbero aiutare a ritrovare cala […]

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Superelease, integratore per energia fisica e mentale

Paola Boccardo — Mon, 23 Mar 2026 21:06:06 +0000

Superelease, integratore per energia, vitalità mentale e riduzione della stanchezza Piccolo aiuto quotidiano per ritrovare energia e serenità Quando le giornate diventano più intense del solito e la stanchezza sembra non passare, può essere utile fermarsi un momento e ascoltare i segnali del proprio corpo. In questo senso, Superelease nasce proprio per offrire un supporto […]

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L’interazione dei social media con la salute delle persone

Paola Boccardo — Wed, 25 Feb 2026 20:24:40 +0000

Negli ultimi quindici anni i social media sono diventati parte integrante della vita quotidiana. Piattaforme come Instagram, TikTok, Facebook e Youtube influenzano il modo in cui comunichiamo, ci informiamo e costruiamo relazioni. Questa trasformazione digitale ha inevitabilmente un impatto sulla salute fisica, mentale ed emotiva delle persone. L’effetto, tuttavia, non è univoco: può essere sia […]

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Mindfulness relazionale per una nuova consapevolezza

Paola Boccardo — Mon, 23 Feb 2026 21:30:03 +0000

Mindfulness relazionale, nuovi strumenti per vivere con consapevolezza La mindfulness relazionale rappresenta, oggi più che mai, un’evoluzione naturale fondamentale della pratica della consapevolezza. Se, da un lato, la mindfulness tradizionale si concentra sull’attenzione al respiro, alle emozioni e ai pensieri, dall’altro lato la mindfulness relazionale amplia il focus includendo la qualità della presenza nelle relazioni […]

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Mindfulness e integrazione alimentare, nutrire corpo e spirito

Paola Boccardo — Thu, 30 Oct 2025 16:18:22 +0000

Mindfulness e integrazione alimentare, nutrire corpo e mente con consapevolezza Oggi siamo sommersi da informazioni su diete, integratori e superfood. Sappiamo cosa mangiare, quando, e perfino quante calorie assumere, ma spesso dimentichiamo come ci nutriamo. La mindfulness applicata all’alimentazione e all’integrazione ci ricorda proprio questo: che nutrirsi è un atto di consapevolezza non solo di […]

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Mindfulness nella vita quotidiana per vivere meglio

Paola Boccardo — Tue, 21 Oct 2025 07:40:14 +0000

Mindfuness nella vita quotidiana: la semplicità di vivere davvero Essere qui, ora, nel flusso della vita Ogni mattina ci svegliamo con mille cose da fare: lavoro, famiglia, messaggi, spese,impegni. Corriamo da un punto all’altro come se la giornata fosse una lista infinita da spuntare. Tuttavia, raramente ci fermiamo a vivere ciò che stiamo facendo, la […]

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Mindfulness e salute per vivere meglio

Paola Boccardo — Tue, 14 Oct 2025 05:00:14 +0000

Mindfulness e salute: il potere della presenza per vivere meglio Quando la mente si calma, il corpo respira La mindfulness può aiutare la tua salute perché viviamo in un’epoca in cui la salute è spesso vista come un insieme di numeri: pressione, battiti, analisi, dieta. Tuttavia, la salute non è solo un dato medico; è […]

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Mindfulness sul lavoro, ritrovare equilibrio e energia

Paola Boccardo — Mon, 06 Oct 2025 09:58:02 +0000

Mindfulness sul lavoro, ritrovare equilibrio nella frenesia quotidiana L’arte di respirare anche tra le scadenze L’arte di coltivare la Mindfulness sul lavoro può essere un vero salvavita, oggigiorno viviamo in n mondo che corre. Ogni giorno siamo immersi in notifiche, riunioni, scadenze e imprevisti che sembrano non finire mai. Tuttavia, mentre tutto si muove a […]

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Stress e lucidità: il kit naturale per equilibrio e buonumore

Paola Boccardo — Wed, 17 Sep 2025 09:58:11 +0000

Gestione dello stress scienza, pratiche e integratori naturali Viviamo in un epoca in cui lo stress è diventato un compagno di viaggio quotidiano, da un lato una piccola dose di stress può stimolare concentrazione e produttività, dall’altro, quando diventa cronico, compromette il benessere fisico e mentale. Ansia, insonnia, calo dell’umore e difficoltà di concentrazione sono […]

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