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Fase mestruale e gestione del tempo

Paola Boccardo — Mon, 05 Jan 2026 20:02:08 +0000

Come organizzare la settimana in armonia con il ciclo La fase mestruale coincide con i giorni in cui sono presenti le perdite di sangue e rappresenta un momento di naturale rallentamento fisiologico. Tuttavia, nella cultura della performance costante, questa fase viene spesso ignorata. Di conseguenza, molte persone continuano a mantenere gli stessi riti settimanali, andando […]

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Ciclo: Come cambia l’energia durante il mese

Paola Boccardo — Thu, 25 Dec 2025 15:17:13 +0000

Ciclo: Come cambia l’energia durante il mese e come affrontarlo Il ciclo mestruale è molto più di un semplice processo biologico: è un ritmo naturale che influenza energia, emozioni, desideri, sonno e persino appetito. Oggi parleremo di un tema che interessa moltissime donne: il ciclo e come cambia l’energia durante il mese, perché succede e […]

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Serenità mestruale e lavoro, come gestire i giorni difficili

Paola Boccardo — Wed, 10 Dec 2025 20:00:22 +0000

Serenità mestruale e lavoro come gestire i giorni difficili con equilibrio e consapevolezza Vivere il ciclo mestruale mentre si è al lavoro può essere una sfida, un momento difficile che spesso crea imbarazzo, soprattutto nei giorni più delicati. Tuttavia, parlare di serenità mestruale diventa sempre più importante, perché permette non solo di normalizzare un’esperienza naturale, […]

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Ciclo mestruale e qualità del sonno, come dormire meglio

Paola Boccardo — Fri, 28 Nov 2025 19:49:05 +0000

Ciclo mestruale e qualità del sonno: come dormire meglio nei giorni delicati Durante il ciclo mestruale la qualità del sonno sono strettamente collegati, anche se spesso questo legame viene sottovalutato. Molte donne, infatti, notano che nei giorni che precedono le mestruazioni oppure durante il ciclo diventa più difficile addormentarsi, riposare in modo profondo o svegliarsi […]

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Alimentazione e cistite: cosa mangiare

Paola Boccardo — Thu, 31 Jul 2025 13:25:19 +0000

Alimentazione e cistite :cosa mangiare e cosa non mangiare, guida essenziale all’alimentazione corretta Una dieta corretta è fondamentale per prevenire la cistite o alleviarne i sintomi, soprattutto quando si verificano episodi ricorrenti. In particolare, una giusta combinazione di alimenti può promuovere la salute delle vie urinarie, mentre alcuni cibi invece peggiorano l‘irritazione della vescica. Per […]

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Sollievo dal ciclo: gli esercizi che aiutano davvero

Paola Boccardo — Fri, 27 Jun 2025 05:00:30 +0000

Sollievo dal ciclo, quali esercizi aiutano davvero e perché ? Il ciclo mestruale può essere un momento difficile per molte donne:crampi, stanchezza, sbalzi d’umore e gonfiore sono solo alcuni dei sintomi che possono compromettere il benessere quotidiano. Eppure, sorprendentemente muoversi con dolcezza può diventare una versa arma di sollievo. In questo articolo scoprirai quali esercizi […]

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Pink il sollievo dai dolori mestruali

Paola Boccardo — Wed, 04 Jun 2025 05:00:08 +0000

Da cosa sono dovuti i dolori del ciclo I dolori mestruali, o dismenorrea, rappresentano una delle problematiche più comuni tra le donne di età fertile, non sono legati necessariamente solo ad aspetti fisici, ma anche a fattori come lo stress, ansia ed emotivi. Sebbene spesso vengano considerati parte “normale” del ciclo, in realtà non è […]

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Dolori mestruali: 5 rimedi naturali che funzionano

Paola Boccardo — Mon, 02 Jun 2025 05:00:23 +0000

Dolori mestruali: 5 rimedi naturali (che funzionano davvero) per ritrovare l’equilibrio durante il ciclo Per i dolori mestruali in realtà tutto parte dalla prevenzione! Si ebbene anche in questo caso prevenire è meglio che curare. Troppo spesso noi donne giustifichiamo l’assunzione di cibo spazzatura con i sintomi del ciclo e pre-ciclo; andando così ad aumentare […]

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