Quali integratori utilizzare contro lo stress: soluzioni naturali per ritrovare equilibrio e positività
Quali integratori utilizzare contro lo stress è una domanda che si pongono in molti, soprattutto dopo la pandemia e questo momento storico così impegnativo. Inoltre, è importante capire che è solo l’inizio di un percorso verso una nuova serenità e vitalità del nostro corpo. Molte persone hanno realizzato che è necessaria una marcia in più per risalire la china emotiva causata dallo stress; inoltre, hanno compreso che questo sostegno può arrivare sotto forma di integratori naturali, in grado di migliorare il quadro generale di ognuno.
Quali integratori utilizzare contro lo stress: facciamo un pò di chiarezza
Sebbene il mondo degli integratori sia cresciuto notevolmente – infatti molti consumatori li preferiscono ai farmaci sintetici – è fondamentale saper scegliere.Bisogna leggere le etichette con cura e optare per prodotti di qualità.
Inoltre, rivolgersi a professionisti dell’integrazione alimentare “Naturale”aiuta a individuare i supporti più adatti, spesso senza ridurre la sicurezza, a differenza di integratori di sintesi.
Personalmente, consiglio spesso nel mio studio gli integratori Snep, perché- dopo accurati controlli – ho riscontrato certificazioni ufficiali, test rigorosi e elevati standard di qualità.
Ma in sostanza quali integratori utilizzare per lo stress?
Ecco gli estratti vegetali da cercare all’interno degli integratori:
- Valeriana: favorisce il rilassamento e migliora il sonno
- Passiflora: calma l’ansia e sostiene il sistema nervoso
- Lavanda: aromaterapia rilassante, utile per l’ansia e il sonno PubMed lavanda
- Tiglio: azione calmante e tonificante
- Bacopa : migliora memoria e concentrazione
- Olivo: ricco di antiossidanti
Opzioni naturali per il corpo e la mente
- Buonanotte: contiene melatonina, e estratti biancospino e melissa; favorisce il rilassamento e il benessere mentale. Pubmed melatonina
- Olio essenziale di Lavanda: utile per ridurre ansia e migliorare il tono dell’umore
- Morinda Più: a base di Noni, vitamina B1, B3, Zinco eCromo sostiene il metabolismo energetico e protegge dallo stress ossidativo NIH magnesio +zinco
- Olimind: liquido a base di estratti vegetali che possono favorire memoria e funzioni cognitive.
Stili di vita complementari
Integrare gli integratori con abitudini sane è fondamentale per tornare ad essere in perfetto equilibrio.
Di seguito una tabella con alcune indicazioni utili
| Attività | Durata consigliata |
|---|---|
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Camminata/ running |
30-45 minuti, 4-5 volte alla settimana
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Yoga o Pilates
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20-30 minuti, 3-4 volte a settimana
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Respirazione profonda
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10 minuti, 2-3 volte al giorno. Prendere delle pause nei 10 minuti per non andare in iperventilazione
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Routine del sonno
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7-8 ore, orari fissi |
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Alimentazione
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Quotidianamente |
Ad ognuno il suo integratore
Le cause dello stress, sono molteplici e come conseguenza ogni soluzione è diversa, gli integratori citati lavorano in simbiosi tra loro. Tuttavia se non li senti nelle tue corde, contattami e insieme creeremo il pacchetto specifico per le tue esigenze…..intanto la consulenza è gratuita!
Il nostro quando sotto stress ci manda dei segnali importanti come: mal di testa, fastidio allo stomaco, pressione sanguigna alta, dolore al petto e insonnia.
Sì, alcuni integratori, affiancati ad uno stile di vita migliore possono aiutare a ridurre lo stress.
Lo stress mentale si può sconfiggere con l’aiuto di tecniche di rilassamento ed integratori con il Q10 e riducendo le sostanze eccitanti.
Grazie alla combinazione di erbe presente negli integratori Snep , possono essere utili:
- Buonanotte per riposare meglio
- Olimind per la lucidità mentale
- Morinda Più grazie alla presenza delle bacche di noni , aiuta a ritrovare energia sana
Se ti fà piacere contattami pure, sarò felice di ascoltarti e mettere a disposizione la mia trentennale esperienza nel mondo dell’integrazione e del naturale per creare un piano adatto alle tue necessità.
