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Ciclismo: alimentazione, energia e recupero
Ci sono uscite in bicicletta in cui tutto sembra funzionare: le gambe girano, il ritmo viene naturale e anche dopo diversi chilometri sentiamo
Risvegli notturni, perché mi sveglio e cosa posso fare
Magari ad addormentarti non fai nemmeno fatica. Spegni la luce e dopo poco stai dormendo. Poi, nel cuore della notte, aprì gli occhi.
Fame nervosa: imparare a riconoscerla e a gestirla
Hai cenato e sai di aver mangiato abbastanza. Non hai lo stomaco vuoto e, se qualcuno ti chiedesse se hai fame, probabilmente
Insonnia in menopausa: cosa puoi fare
Ti addormenti, finalmente. Poi apri gli occhi, guardi l’ora e sono le tre. Ti giri dall’altra parte pensando che tra poco riprenderai sonno,
Come leggere l’INCI di un cosmetico
Da piccola ha iniziato molto presto ad avere problemi con alcuni prodotti che entravano in contatto con la mia pelle. Cosmetici, creme, profumi
Analisi dell’acqua: come leggerle davvero
Ti è mai capitato di cercare le analisi dell’acqua del tuo Comune pensando di trovare una risposta semplice e, invece, di ritrovarti davanti
Crampi durante lo sport? Perché vengono
Succede spesso proprio quando non te lo aspetti. Stai correndo, pedalando, giocando una partita o sei nel pieno del tuo allenamento quando senti
Secchezza vaginale: perché può comparire e cosa fare
La secchezza vaginale è uno di quei fastidi di cui non sempre si parla volentieri. Magari te ne sei accorta da poco: senti
Sostituto pasto e frullato proteico: qual è la differenza?
A prima vista possono sembrare quasi la stessa cosa. Una polvere, un misurino un po’ d’acqua o di latte, qualche secondo per mescolare
Come scegliere un integratore di qualità
Impariamo a guardare oltre la confezione In tanti anni trascorsi a parlare con persone che utilizzano integratori, ci sono domande che ho sentito
Quale olio essenziale scegliere?
Quando ci si avvicina per la prima volta agli oli essenziali, la curiosità lascia presto spazio a una domanda: quale scelgo? Limone, lavanda,
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