insonnia da stress Archivi » Benessere Naturale per Te

Dormire male può influire sulla memoria?

Paola Boccardo — Mon, 21 Sep 2026 09:52:34 +0000

Ti capita di entrare in una stanza e non ricorderai più cosa eri andato a prendere, di cercare una parola che conosci benissimo o di rileggere la stessa frase perché, dopo poche righe, ti accorgi di non averla davvero seguita? Sono situazioni che possono capitare a tutti, e ti posso capire molto bene perché, a […]

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Risvegli notturni, perché mi sveglio e cosa posso fare

Paola Boccardo — Wed, 09 Sep 2026 15:38:07 +0000

Magari ad addormentarti non fai nemmeno fatica. Spegni la luce e dopo poco stai dormendo. Poi, nel cuore della notte, aprì gli occhi. Ti giri dall’altra parte pensando di riprendere sonno in pochi minuti, ma non sempre succede. A volte cominci a sentire ogni rumore, altre volte arriva un pensiero e ne richiama subito un’altro. […]

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Disturbi del sonno: ritrovare il piacere di dormire bene

Paola Boccardo — Wed, 01 Jul 2026 15:10:48 +0000

Disturbi del sonno…Quando arriva la sera, vorresti soltanto riuscire a dormire Ci sono notti che sembrano non finire mai. Non perché il tempo scorra più lentamente, ma perché il sonno, quello vero, sembra essere lontano. Ti giri nel letto cercando una posizione più comoda, guardi l’orologio sperando che sia già trascorso tanto tempo ma in […]

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Cortisolo e stress: ritrovare l’equilibrio partendo da segnali del tuo corpo

Paola Boccardo — Mon, 29 Jun 2026 14:51:27 +0000

Cortisolo e stress: lo stress non è il nemico che spesso immaginiamo Negli ultimi anni lo stress è diventato il colpevole perfetto. Quando ci sentiamo stanchi, irritabili, facciamo fatica a dormire o abbiamo la sensazione di non riuscire più a recuperare le energie, tendiamo ad attribuire tutto a lui. E quasi sempre, subito Un dopo, […]

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Insonnia difficolta a dormire

Paola Boccardo — Fri, 29 May 2026 08:48:37 +0000

Insonnia, difficoltà a dormire: cause, rimedi e consigli per migliorare il sonno L’insonnia e la difficoltà a dormire sono disturbi molto comuni e colpiscono una grande parte della popolazione. Un particolare, si manifestano principalmente con risvegli frequenti, sonno leggero e un riposo poco soddisfacente che, nel tempo, può compromettere la qualità della vita e l’equilibrio […]

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Rimedi naturali per l’ansia

Paola Boccardo — Sat, 04 Apr 2026 16:31:16 +0000

Rimedi naturali per l’ansia. cosa funziona davvero ( i migliori integratori da conoscere) L’ansia è diventata una delle condizioni più diffuse della vita moderna. Ritmi frenetici, stress continuo, pensieri incessanti: tutto questo mette sotto pressione il nostro sistema nervoso. Ma la buona notizia è che esistono rimedi naturali efficaci che potrebbero aiutare a ritrovare cala […]

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Perché ti senti sempre stanco

Paola Boccardo — Thu, 29 Jan 2026 21:17:56 +0000

Perché ti senti sempre stanco, i segnali da ascoltare Sentirsi spesso stanchi è una condizione più comune di quanto pensi. Tuttavia, quando la sensazione di affaticamento diventa frequente, persistente o sembra comparire senza un motivo apparente, è naturale chiedersi perché l’energia venga a mancare anche nelle attività quotidiane più semplici. In realtà, la stanchezza non […]

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Dolce dormire: come l’insonnia influisce sulla qualità della vita

Paola Boccardo — Thu, 15 Jan 2026 14:00:17 +0000

Insonnia e qualità del sonno perché dormire bene è fondamentale Dolce dormire è il desiderio di molti, ma per tante persone l’insonnia rappresenta problema ricorrente. Dormire male o avere un sonno interrotto influisce negativamente sulla qualità della vita, causando stanchezza, irritabilità e difficoltà di concentrazione durante il giorno. L’insonnia è una condizione molto diffusa, soprattutto […]

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Sintomi del cortisolo alto: segnali da ascoltare

Paola Boccardo — Sat, 10 Jan 2026 17:23:30 +0000

Sintomi del cortisolo alto. segnali da ascoltare quando lo stress è costante I sintomi del cortisolo alto non compaiono sempre in modo evidente. Spesso si insinuano nella quotidianità sotto forma di stanchezza persistente, nervosismo o difficoltà a dormire, tanto da essere facilmente scambiati per “normale stress“. Viviamo ritmi intensi carichi di impegni e aspettative, ma […]

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Cortisolo, l’ormone dello stress amico o nemico?

Paola Boccardo — Mon, 22 Dec 2025 18:59:30 +0000

Cortisolo: l’ormone dello stress che può diventare tuo alleato Parlare di cortisolo spesso genera preoccupazione. Infatti, viene comunemente definito “ormone dello stress” è associato a stanchezza, aumento di peso e difficoltà di recupero. Tuttavia, la realtà è molto più complessa – e soprattutto più interessante. Il cortisolo, infatti, non è un nemico da eliminare, ma […]

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