Buonanotte per il giusto riposo: come combattere l’insonnia
Buonanotte per il giusto riposo è la frase che desideriamo sentire ogni notte, ma per molti, l’insonnia è un ostacolo quotidiano. Stress, cattivi pensieri e cibi troppo pesanti sono solo alcune delle cause che rendono difficile riposare bene. Tuttavia, ci sono soluzioni che possono aiutarci a migliorare la qualità del nostro sonno e a godere di una notte riposante. Tuttavia, ci sono soluzioni che possono aiutarci a migliorare la qualità del nostro sonno e a godere di una notte riposante.
La qualità del sonno è più importante della quantità. Spesso non sono le ore trascorse nel letto che fanno la differenza, ma come ci sentiamo quando ci svegliamo. L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: scegliere pasti leggeri e facilmente digeribili per la cena può ridurre il rischio di disturbi notturni. Ci può venire in aiuto della musica rilassante e delle meditazioni serali .
Tuttavia, a volte questi rimedi non sono sufficienti, un integratore alimentare a base di melatonina, biancospino e melissa può aiutare a favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno.
Buonanotte Snep per un riposo naturale
Integratore alimentare a base di Melatonina, con estratti titolati di
Biancospino le principali proprietà attribuite al biancospino sono:
- Cardiotoniche: inotrope positive, batmotrope negative
- Vasodilatatrici coronariche
- Antisclerotiche
- Sedative, ed antisapasmodiche
- Antipertensive
- Ipolipemizzanti
Melissa
- disturbi digestivi
- meteorismo
- isteria
- palpitazioni
- nevralgie
- torcicollo
- reumatismi
Melatonina
La melatonina è un ormone molto importante dato che regola il ritmo circadiano dell’organismo. La sua secrezione viene regolata dalla luce: quando lo stimolo luminoso arriva alla retina viene trasmesso un segnale all’epifisi dove viene inibita la sua secrezione. Il buio, al contrario, ne stimola il rilascio. Per questo motivo la melatonina ha un picco nelle ore notturne e valori molto più bassi (nadir) durante il giorno. L’assunzione poco prima di coricarsi di 1 mg di Melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno.
Tabella valori nutrizionali
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