Stanchezza mentale: cause sintomi e soluzioni naturali
Che cos’è la stanchezza mentale?
La stanchezza mentale è una condizione caratterizzata da un calo delle energie psicofisiche, che spesso si sottovaluta. Non riguarda soltanto la mente, ma si riflette anche sul corpo, riducendo concentrazione, memoria e motivazione.
Questo calo energetico deriva da un aumento delle richieste dell’organismo a fronte di una ridotta disponibilità di risorse, con effetti sull’energia e la vitalità da parte del nostro organismo.
Purtroppo non sono solo gli adulti a soffrirne: oggi anche i bambini ne sono colpiti, poiché vengono spesso sottoposti a troppe di attività extrascolastiche che superano le loro reali capacità psico-fisiche.
Cause principali della stanchezza mentale
Le cause della stanchezza mentale sono molteplici e spesso legate allo stile di vita moderno. Tra le più comuni troviamo:
- Vita frenetica: impegni quotidiani tra casa, lavoro, palestra e responsabilità varie.
- Attività cognitive prolungate: studio,lavoro al computer,multitasking.
- Stile di vita scorretto, influisce dell’80%: abuso di alcol, fumo e caffeina.
- Alimentazione povera di nutrienti: mancanza di vitamine,minerali essenziali e proteine.
- Cambi di stagione: influiscono sull’equilibrio psicofisico.
- Età: con il tempo il metabolismo energetico cellulare rallenta.
- Alterazione del ciclo veglia-sonno: insonnia, turni di lavoro notturni o jet lag.
Secondo studi pubblicati sul Journal of Clinic Medicine, la deprivazione di sonno e lo stress cronico sono trai principali fattori che portano a cali cognitivi e aumento della fatica mentale.
Potenziali soluzione per combattere la stanchezza mentale
La prima strategia è senza dubbio ridurre i ritmi frenetici e ristabilire un equilibrio tra lavoro, svago e riposo. Tuttavia quando ciò non è possibile,la natura ci offre un valido supporto attraverso integratori e rimedi naturali.
Prodotti naturali utili contro la stanchezza mentale
Q10 contiene Coenizma Q10, Carnitina, L-Tartrato, Acido Folico e vitamine del gruppo B. Supporta la produzione di energia cellulare, favorisce il recupero muscolare e riduce l’accumulo di acido lattico.
Brain Integratore a base di piante adattogene,utile per migliorare concentrazione, memoria e coordinazione. Ideale per chi pratica sport o attività che richiedono prontezza mentale e coordinamento mototio. cerebrale.
Morinda Integratore a base di succo liofilizzato di Noni, dall’azione antiossidante e tonica, utile nei periodi di stress e affaticamento psicofisico.
Buonanotte Integratore a base di Melatonina, Biancospino e Melissa. Favorisce il rilassamento e contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi.
E’ stato dimostrato che la melatoina aiuta a regolare il ritmo circadiano e migliora la qualità del sonno.
Anche l’estratto di ginseng è un ottimo energetico, da consumare come bevanda evita i picchi energetici della caffeina.
FAQ- Domande frequenti sulla stanchezza mentale
1.Quali sono i sintomi della stanchezza mentale?
I sintomi più comuni sono la difficoltà i concentrazione, perdita di memoria a breve termine, irritabilità, calo della motivazione e, in alcuni casi, insonnia.
2. Quali strategie naturali aiutano a combatterla?
Oltre a una buona igiene del sonno e una corretta alimentazione, l’uso di integratori naturali come piante adattogene, CoQ10 e melatonina può fornire un valido supporto.
3. Brain può aiutare anche chi non pratica sport?
Sì, Brain è utile anche a studenti e professionisti che necessitano di maggiore lucidità e resistenza mentale durante l’attività di studio o lavoro intenso.
4. A cosa serve il Coenzima Q10 negli integratori Q10?
Il CoQ10 è fondamentale per la produzione di energia cellulare e per il mantenimento del metabolismo. Può risultare particolarmente utile negli sportivi e nelle persone con livelli ridotti di energia.
5. Morinda (Noni) può essere assunto tutti i giorni?
Sì, generalmente è sicuro come tonico quotidiano, ma è sempre consigliabile consultare il medico se si assumono altri farmaci o si hanno patologie mediche.
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