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Dormire male può influire sulla memoria?

Paola Boccardo — Mon, 21 Sep 2026 09:52:34 +0000

Ti capita di entrare in una stanza e non ricorderai più cosa eri andato a prendere, di cercare una parola che conosci benissimo o di rileggere la stessa frase perché, dopo poche righe, ti accorgi di non averla davvero seguita? Sono situazioni che possono capitare a tutti, e ti posso capire molto bene perché, a […]

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Risvegli notturni, perché mi sveglio e cosa posso fare

Paola Boccardo — Wed, 09 Sep 2026 15:38:07 +0000

Magari ad addormentarti non fai nemmeno fatica. Spegni la luce e dopo poco stai dormendo. Poi, nel cuore della notte, aprì gli occhi. Ti giri dall’altra parte pensando di riprendere sonno in pochi minuti, ma non sempre succede. A volte cominci a sentire ogni rumore, altre volte arriva un pensiero e ne richiama subito un’altro. […]

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Insonnia in menopausa: cosa puoi fare

Paola Boccardo — Mon, 07 Sep 2026 09:18:52 +0000

Ti addormenti, finalmente. Poi apri gli occhi, guardi l’ora e sono le tre. Ti giri dall’altra parte pensando che tra poco riprenderai sonno, ma proprio in quel momento la testa decide di accendersi: quello che devi fare domani, una cosa che ti preoccupa, un pensiero che durante il giorno sembrerà molto più piccolo. Oppure ti […]

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L’insonnia: che cos’è e come riconoscerla

Paola Boccardo — Mon, 10 Aug 2026 15:21:29 +0000

Dormire male qualche notte può capitare a tutti. Magari stai attraversando un periodo particolarmente intenso, hai qualcosa che ti preoccupa oppure semplicemente hai cambiato le tue abitudini e il sonno sembra non voler più arrivare con la stessa naturalezza di prima. Diverso è quando cominci ad andare a letto già pensando ”chissà se stanotte riuscirò […]

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Disturbi del sonno: ritrovare il piacere di dormire bene

Paola Boccardo — Wed, 01 Jul 2026 15:10:48 +0000

Disturbi del sonno…Quando arriva la sera, vorresti soltanto riuscire a dormire Ci sono notti che sembrano non finire mai. Non perché il tempo scorra più lentamente, ma perché il sonno, quello vero, sembra essere lontano. Ti giri nel letto cercando una posizione più comoda, guardi l’orologio sperando che sia già trascorso tanto tempo ma in […]

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Insonnia difficolta a dormire

Paola Boccardo — Fri, 29 May 2026 08:48:37 +0000

Insonnia, difficoltà a dormire: cause, rimedi e consigli per migliorare il sonno L’insonnia e la difficoltà a dormire sono disturbi molto comuni e colpiscono una grande parte della popolazione. Un particolare, si manifestano principalmente con risvegli frequenti, sonno leggero e un riposo poco soddisfacente che, nel tempo, può compromettere la qualità della vita e l’equilibrio […]

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Sonno e ritmi naturali nei bambini

Paola Boccardo — Fri, 10 Apr 2026 17:44:13 +0000

Sonno e ritmi naturali nei bambini per una crescita sana Il sonno è uno dei pilastri più importanti per la crescita sana dei bambini. Eppure, spesso viene sottovalutato o vissuto con fatica da molte famiglie. Tuttavia, dormire bene non significa solo “fare tante ore di sonno”, ma rispettare i ritmi naturali del bambino e accompagnarlo […]

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Dolce dormire: come l’insonnia influisce sulla qualità della vita

Paola Boccardo — Thu, 15 Jan 2026 14:00:17 +0000

Insonnia e qualità del sonno perché dormire bene è fondamentale Dolce dormire è il desiderio di molti, ma per tante persone l’insonnia rappresenta problema ricorrente. Dormire male o avere un sonno interrotto influisce negativamente sulla qualità della vita, causando stanchezza, irritabilità e difficoltà di concentrazione durante il giorno. L’insonnia è una condizione molto diffusa, soprattutto […]

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Buonanotte per il giusto riposo naturale

Paola Boccardo — Sat, 20 Dec 2025 19:20:50 +0000

Buonanotte per il giusto riposo: come combattere l’insonnia Buonanotte per il giusto riposo è la frase che desideriamo sentire ogni notte, ma per molti, l’insonnia è un ostacolo quotidiano. Stress, cattivi pensieri e cibi troppo pesanti sono solo alcune delle cause che rendono difficile riposare bene. Tuttavia, ci sono soluzioni che possono aiutarci a migliorare […]

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Insonnia da stress, ecco alcuni consigli utili

Paola Boccardo — Sat, 13 Dec 2025 06:00:32 +0000

Insonnia da stress L’insonnia da stress è una delle malattie più diffuse del nuovo secolo. Secondo l’AIMS (Associazione Italiana di Medicina del Sonno), in Italia ben 13,4 milioni di persone soffrono di insonnia e il 46% di loro non cerca soluzioni né indaga sulle cause. La vita frenetica, le alte aspettative su se stessi e […]

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