Se pratichi il digiuno intermittente, probabilmente ti sarai chiesta se devi assumere integratori, e se li stai già utilizzando se continuare ad assumerli e, soprattutto, in quale momento della giornata utilizzarli. E’ una domanda importante, perché non tutti gli integratori sono uguali e non tutti si assumono nello stesso momento.
Ho sperimentato personalmente il digiuno intermittente e, grazie alla mia esperienza professionale nel controllo del peso, ho imparato quanto sia importante prestare attenzione anche a ciò che si mangia e agli integratori che si scelgono.
In questo aticolo voglio parlarti dei prodotti Snep che ho utilizzato e consiglio quando ho seguito il metodo 16:8, distinguendo quelli da utilizzare durante la finestra alimentare da quelli che possono essere utilizzati anche nelle ore di digiuno.
Quali integratori assumere durante le 16 ore di digiuno?
Durante le 16 ore di digiuno, l’acqua rimane la scelta principale per mantenersi la fame ed aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine. Tuttavia, a volte si beve poco perché l’acqua “non sa di niente”, ecco che aggiungere qualcosa ad essa può essere una buona soluzione e un valido supporto metabolico.
Tra i prodotti Snep che utilizzo abitualmente ci sono Aloe 100 Bio e The Mix, che possono essere inseriti nella giornata tenendo conto del tipo di digiuno che si desidera seguire.
Aloe 100 Bio contiene il 99.9% di gel di Aloe vera biologica. L’aloe è conosciuta soprattutto per il suo utilizzo tradizionale legato alle funzionalità digestive. E’ un prodotto che utilizzo quando desidero affiancare all’alimentazione un’integrazione a base vegetale. Può essere utilizzato anche nella finestra alimentare. Per stabilire la quantità oltre a quella indicata in etichetta è importante valutare il singolo caso.
The Mix
The Mix è una miscela che contiene tooibos, tè verde, Ganoderma e altri estratti vegetali. c’è però una cosa da sapere questa composizione è stata creata specificatamente per creare una miscela drenante e che aiuta anche il microcircolo.
Se vuoi approfondire le proprietà di The Mix che esiste anche nel gusto Lemon e Peach puoi leggere: Thé Peach Snep la bevanda drenante e dissetante
Quali integratori utilizzare durante le 8 ore della finestra alimentare?
Durante le 8 ore nelle quali si conusmano i pasti, che ovviamente vanno bilanciati, vanno inseriti altri prodotti, in base alle esigenze personali. Tuttavia, dopo tanti anni di esperienza nel settore dle controllo del peso e la mia esperienza personale ne ho selezionati alcuni. Quelli che utilizzo sono Burner, Vitamina C, Real Complex e Omega Tris. Ma ora voglio condividere con voi il perchè di questa selezione.
Burner: quando l’obiettivo è il controllo del peso
Se hai iniziato il digiuno intermittente per dimagrire, probabilmente conosci una delle difficoltà più comuni e che ahimé io conosco bene: il desiderio di dolci o la voglia di mangiare fuori pasto. Snep Burner contiene, tra i suoi ingredienti, Gymnema, Cassia nomame e cromo. Questi tre ingredienti rispettivamente aiutano il metabolismo dei carboidrati e dei lipidi nonché al controllo del senso di fame, la Cassia è un valdo supporto per il metabolismo dei trigliceridi e del colesterolo ed infine il Cromo contribuisce al normale livello di glucosio nel sangue.
Se vuoi approfondire meglio la sua composizione, puoi leggere il mio articolo dedicato a Snep Burner per controllare il peso
Vitamina C
La Vitamina C è conosciuta siprattutto per il suo contributo al normale funzionamento del sistema immunitario. ma svolge anche altre funzioni importanti: contribuisce al mantenimento della normale funzionalità del Sistema immunitario, alla formazione del collagene, al normale metabolismo energetico, alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Quando si fà il digiuno intermittente, è importante che l’alimentazione continui a fornire tutti i nutrienti essenziali necessari. L’eventuale integrazione di vitamina C va valuta secondo le proprie esigenze.
Real Complex: estratti vegetali, vitamine e minerali
Real Complex Snep contiene tarassaco, betulla, carciofo e diversi nutrienti tra cui ferri, vitamina c, magnesio, calcio e vitamina D. e’ una formulazione che associa estratti vegetali a vitamine e minerali coinvolti in importanti funzioni dell’organismo. Grazie alla sua composizione è un integratore di estrema importanza per aiutare a depurare il nostro corpo. Per approfondire le sue innumerevoli proprietà e la sua composizione leggi Real complex energia tascabile
Omega tris: gli acidi grassi nell’alimentazione
Anche i grassi hanno un ruolo importante nella nostra alimentazione. Omega Tris Snep contiene oli di pesce, lino ed enotera, oltre alla vitamina E. La formulazione apporta diversi acidi grassi, tra cui omega-3, omega-6 e omega-9.
Gli omega-3 EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca quando vengono assunti nelle quantità previste per questo beneficio. La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Per conoscere meglio questi nutrienti puoi approfondire il tema nel mio articolo dedicato agli Omega Tris.
Devo utilizzare tutti questi integratori?
Per esperienza personale il mio risultati di un digiuno intermittente senza fatica estanchezza ti dico sì, tuttavia la scelta dipende da ciò di cui hai bisogno, da coe mangi abitualmente e dagli integratori che stai utilizzando. Le quantità di riferimento sono quelle riportate sulle confezioni, ma è importante anche verificare che i prodotti scelti siano adatti alla propria situazione.
Se vuoi approfondire come orientarti nella scelta degli integratori, trovi altre informazioni nel mio articolo Integratori: quanto tempo bisogna prenderli?
Se hai dubbi su quali prodotti scegliere o su come assumerli, contattami. Possiamo valutare insime le tue esigenze e capire quali integratori prendere in considerazione.
Digiuno intermittente: gli integratori da soli non bastano
C’è un aspetto sul quale desidero soffermarmi prima di concludere.
Rispettare le 16 ore di digiuno è una cosa. Mangiare correttamente durante le 8 ore successive è un’altra.
Puoi essere molto precisa con gli orari, ma se durante la finestra alimentare mangi in modo disordinato o non introduci i nutrienti necessari, rischi di rendere tutto più difficile. Lo dico anche per esperienza personale.
Da oltre trent’anni mi occupo di controllo del peso e so quanto possa essere complicato modificare le proprie abitudini, soprattutto quando bisogna conciliare alimentazione, lavoro, famiglia e impegni quotidiani.
Se il tuo obiettivo è dimagrire, puoi approfondire questo aspetto anche nell’articolo Controllo del peso: ritrovare il proprio equilibrio.
Vuoi un aiuto per organizzare il tuo digiuno intermittente?
Se stai già seguendo il digiuno intermittente, oppure vorresti iniziare ma non sai bene come organizzarti, scrivimi e raccontami quali difficoltà stai incontrando. Possiamo parlare delle tue abitudini alimentari, di come organizzi i pasti e degli integratori che potrebbero essere utili alle tue esigenze.
Ti aiuterò a orientarti nella scelta dei prodotti Snep e a individuare abitudini alimentari da affiancare al digiuno intermittente, tenendo conto della tua situazione.
Una chiacchierata è gratuita e può essere un buon punto di partenza.
Ciascun prodotto Snep è garantito per 30 giorni, come indicato nelle condizioni di vendita. La garanzia è applicabile anche alle confezioni vuote, è bene custodire lo scontrino, perché sarà richiesto in caso di rimborso.
Inoltre, l’azienda Snep è socio attivo AVEDISCO. La prima azienda italiana che rappresenta le più importanti realtà industriali e commerciali, italiane ed estere che utilizzano la Vendita Diretta per la distribuzione a domicilio dei loro prodotti/ servizi.
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