Problemi di osteoporosi? Scopri come prevenirli ed affrontarli
Se stai vivendo dei problemi di osteoporosi, è fondamentale comprendere l’ importanza della prevenzione e delle cure. L’osteoporosi è una condizione che indebolisce le ossa, rendendole più fragili e vulnerabili a fratture.
Tuttavia, prevenire i problemi di osteoporosi è possibile se si adotta uno stile di vita sano. In particolare, è fondamentale fare attenzione all’alimentazione, praticare regolarmente esercizio fisico e adottare comportamenti che riducano i fattori di rischio. Inoltre è importante fare controlli regolari con il medico per monitorare la salute delle ossa, soprattutto se si appartiene a categorie vulnerabili.
Cos’è l’osteoporosi e quali problemi da?
L’osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa sia delle persone anziane , che di persone giovani. In pratica, le ossa diventano porose e, di conseguenza, più facilmente fratturabili. L’osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa, causando la loro fragilità.
Fino ai 20 anni , il processo di deposizione ossa supera di gran lunga l’attività di assorbimento del calcio. Tuttavia, tra i 20 e fino ai 30-35 anni, l’attività di formazione ossea diminuisce gradualmente, mentre il processo di assorbimento continua. A partire dai 30 anni, il nostro corpo raggiunge un equilibrio tra la formazione e il riassorbimento delle ossa.ma con l’avanzare dell’età, questo equilibrio viene compromesso, e se non affrontato adeguatamente , possono emergere i problemi legati alla fragilità ossea.
Cause dell’osteoporosi
L’osteoporosi è una malattia che può essere prevenuta o quanto meno rallentata. Infatti, lo stile di vita e l’alimentazione sono fattori cruciali per contrastare l’invecchiamento delle ossa.
Ma quali sono le potenziali cause e perché l’osteoporosi colpisce anche persone più giovani?
- Familiarità la predisposizione genetica può aumentare il rischio di osteoporosi .
- Calo degli ormoni, negli uomini la diminuzione di testosterone, e nelle donne, la caduta degli estrogeni dopo la menopausa, sono fattori di rischio significativi.
- Scarsa o assente attività fisica testi scientifici dimostrano che le vibrazioni dovute al movimento aiutano a fissare il calcio nelle ossa.
- Trattamenti medici radio e chemioterapia insieme all’uso di farmaci, possono indebolire le ossa.
- Abuso di alcol e fumo danneggiano sistematicamente il nostro corpo compreso il sistema osseo.
- anoressia
- Disturbi alimentari, l’anoressia la carenza di calcio, vitamina D3 nell’alimentazione e vitamina K2 nell’alimentazione sono fattori di rischio importanti.
Come curare o prevenire l’osteoporosi
Purtroppo non esiste ancora una vera e propria cura per l’osteoporosi. Tuttavia, è possibile adottare misure preventive che possono rallentare o addirittura fermare questa situazione. Una dieta sana, ricca di vitamina D3, calcio e vitamina K2 è essenziale per mantenere le ossa forti.
Per quanto riguarda l’alimentazione, ottenere la giusta quantità di nutrienti esclusivamente tramite il cibo è difficile, quindi l’integrazione alimentare diventa un’ottima soluzione. Ma come scegliere l’integratore giusto?
Quale integratore scegliere?
In commercio esistono numerosi integratori di calcio, alcuni dei quali arricchiti di vitamina D. Tuttavia, pochi contengono la vitamina K2. La combinazione di calcio , vitamina D e vitamina K è fondamentale per garantire la salute delle ossa. Immagina questi nutrienti come i membri di una squadra: senza la collaborazione tra di loro, il processo di fissaggio del calcio nelle ossa, non avviene correttamente.
Super-Cal
Integratore di Calcio e di Vitamine C, K2 e D3.
I componenti presenti in Super-Cal possono favorire il normale mantenimento delle ossa (Calcio, Vitamina D e Vitamina K), favorire il normale assorbimento di Calcio e Fosforo (Vitamina D) e contribuire alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle ossa (Vitamina C).
Valori nutrizionali
| per bustina da 5.5 g | %VNR* | per 100 g | %VNR* | |
| Valore energetico | 56,485kJ/13,42kcal | 1027kJ/244kcal | ||
| Grassi di cui | 0,0275 g | 0,500 g | ||
| Acidi grassi saturi | 0,0099 g | 0,180 g | ||
| Carboidrati | 2,772 g | 50,4 g | ||
| Di cui: zuccheri | 0,7865 g | 14,3 g | ||
| Proteine | 0,044 g | 0,800 g | ||
| Fibre alimentari | 0,946 g | 17,2 g | ||
| Sale | 0,2332 g | 4,24g | ||
| Calcio | 800 mg | 100% | 14,544 mcg | 1818% |
| Vitamina C (Acido L-ascorbico) | 80 mg | 100% | 1454,4 mg | 1818% |
| Vitamina K2 (Gomma d’acacia; Saccarosio) | 50 mcg | 66.6% | 909 mcg | |
| Vitamina D3 (Colecalciferolo) | 5 mcg | 100% | 90,9 | 1818% |
| *VNR = Valori Nutritivi di Riferimento |
Leggi la scheda tecnica https://www.mysnep.com/documenti/Schede_articoli/3_151.pdf
Conclusioni
Per mantenere le nostre ossa le più giovani possibili occorre avere uno sano stile di vita, fare attività fisica ed utilizzare un integratore naturale che abbia tutti e 3 i componenti.
E’ importantissimo fare almeno una passeggiata dopo l’assunzione dell’integratore ,in quanto le vibrazioni procurate dal movimento aiutano l’assorbimento del calcio all’interno delle stesse.
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